Cardiotraining
Cardiotraining
Für Herz und Kreislauf.
Für mehr Ausdauer, Fitness und ein starkes Herz
Cardiotraining
Die beste Zeit, um mit einem Cardio-Training zu beginnen? Jetzt! Regelmäßiges und richtig ausgeführtes Cardio-Training macht fitter, gesünder, schlanker und glücklicher. Doch was steckt eigentlich dahinter?
Der Begriff Cardio kommt von kardiovaskulär, also „das Herz und das Gefäßsystem betreffend“. Man spricht auch von Herz-Kreislauf-Training oder Ausdauertraining. Beim Trainieren kommen alle großen Muskelgruppen in Bewegung. Cardio-Training oder Ausdauertraining nennt man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab etwa 20 Minuten, wobei die Meinungen über diese Zeitangabe auseinander gehen.
Durch Bewegung steigt die Intensität von Puls, Herzschlag und Atmung. Während des Trainings wird zunächst Glukose und anschließend die im Körper eingelagerten Fette verbrannt. Nicht umsonst ist Cardio-Training beim Abnehmen neben Ernährung die wichtigste Komponente für den Erfolg.
Vorteile des Cardio-Trainings:
- Herzmuskelkräftigung und verbesserte Atmung
- Fettverbrennung, Gewichtsreduktion und Straffung der Figur
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