Pilates
Pilates
Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining
Pilates
Pilates besteht aus einem Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem ausgeübt werden.
Zentrierung der Kräfte, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Bewusste Atmung und fließende Bewegungsabläufe. Eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden.
Die Pilates-Übungen konzentrieren sich vor allem auf die Körpermitte. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss zu erreichen.
Besonders die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die inneren Organe. Ausgehend vom Körperzentrum sollen die Pilates-Übungen den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen. Die kontrollierten, fließenden Übungen erhöhen die Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke, und beanspruchen alle Muskeln gleichmäßig. Mit Pilates können die Muskeln gestärkt, die Beweglichkeit und Ausdauer des Körpers gesteigert, sowie Kreislauf, Koordination und Körperhaltung verbessert werden.
Geeignet für ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE.
Weitere Kursangebote
Unser vielfältiges Kursprogramm, Rehasport und Präventionssport bietet Ihnen gesundheitsfördernde und leistungsorientierte Kurse an.
Trainings- und Wellness-Angebot im Kraftwerk-Norderstedt
