Stretching
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Dehnungsübungen bauen muskuläre Verspannungen ab, Dehnen fördert den Stressabbau und die Entspannung
Stretching
Dehnen ist immer eine gute Möglichkeit, die eigene Beweglichkeit zu erhöhen. Die Dehnung sorgt für kräftige und geschmeidige Muskeln, die unseren Körper in Form bringen, den Stoffwechsel ankurbeln und Energie geben. Insbesondere für Menschen, die den ganzen Tag im Büro sitzen, hilft Stretching gegen eine verkürzte Muskulatur. Denn: Wer sich nur wenig bewegt, muss damit rechnen, dass sich die Muskelfaserstrukturen abbauen, die Muskeln verkürzen und unbeweglich werden - das Gleiche gilt auch für die Gelenke. Verspannungen und Zerrungen können die Folge sein.
Stretching ist aber auch ein gutes Mittel für jene Menschen, die unter Muskelkrämpfen leiden. Das regelmäßige An- und Entspannen (Kontraktion) der Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur und Oberschenkelmuskulatur fördert das Zusammenspiel von einzelnen Muskelgruppen - je mehr der Muskel gedehnt wird, desto besser die Gelenkigkeit. Die neu gewonnene Flexibilität der Muskulatur wirkt sich übrigens nicht nur gut auf den Körper, sondern auch die Psyche aus: Gemeinsam mit den Verspannungen können sich Kopfschmerzen und Blockaden in Luft auflösen.
Bei regelmäßiger Anwendung verbessert Stretching also die allgemeine Gesundheit und trägt erheblich zur Erholung bei, was sich unmittelbar auf die sportlichen Fähigkeiten auswirkt.
Geeignet für ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE.
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